Paljastamme terveiden porkkanoiden salaisuudet

Unohda A -vitamiinipillerit. Porkkanat ovat täynnä A -vitamiinia ja monia muita vaikuttavia terveyshyötyjä, joita et löydä mistään pillereistä. Opi käyttämään tätä rapeaa energiaa ja kasvattamaan sitä.

Porkkanan salaisuudet. Kuinka helppoa porkkanoiden kasvattaminen on

Ihannetapauksessa voit suunnitella siementen istuttamisen 3-5 viikkoa ennen viimeistä kevään pakkasta. Porkkanat rakastavat auringonvaloa. Se kasvaa kuitenkin hyvin paikoissa, joissa on vain vähän varjoa. Istuta kasvin siemenet noin 10 cm: n välein, rivien tulee olla vähintään 30 cm: n päässä toisistaan. Varmista, ettei maaperässä ole kiviä, koska porkkanat tarvitsevat syvää viljeltyä maata. Aloita porkkanoiden kasvatus pehmeässä multaa, kosteuta ja suojaa juuria.

Hyötyä terveydelle

Porkkanoilla on monia terveysvaikutuksia. Näitä ovat sydänsairauksien ehkäisy, kolesterolitasojen alentaminen, erilaisten syöpätyyppien ehkäisy, näkökyvyn parantaminen ja ennenaikaisen ikääntymisen vähentäminen. Lisäksi sillä on kyky ylläpitää ja parantaa ihon terveyttä, vahvistaa immuunijärjestelmää, vaikuttaa myönteisesti ruoansulatukseen, poistaa myrkkyjä kehosta ja edistää suun terveyttä tarjoamalla merkittävä määrä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Monet porkkanoiden terveysvaikutuksista johtuvat korkeasta beetakaroteeni- ja kuitupitoisuudesta. Tämä juurikasvi on erinomainen antioksidanttien lähde, se sisältää runsaasti vitamiineja, kuten: A, C, K, B8 ja happoja - pantoteeni- ja foolihappoa sekä kaliumia, rautaa, kuparia ja mangaania.

Porkkanat alentavat kolesterolia, koska ne sisältävät paljon liukoista kuitua, mikä on hyödyllistä alentaa kolesterolia ja alentaa sydänsairauksien riskiä. Tutkijat ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka söivät kulho porkkanaa joka päivä 3 viikon ajan, alensivat merkittävästi veren kolesterolitasoa.
Porkkanat vähentävät syöpäriskiä, ​​koska ne sisältävät bioflavonoideja ja alfa-karoteenia, jotka vähentävät syöpäriskiä (erityisesti keuhkosyöpää).
Porkkanat hidastavat ikääntymistä, koska merkittävä osa beetakaroteenista toimii antioksidanttina vaurioituneissa soluissa, jotka aiheuttavat ikääntymistä. Porkkanat edistävät ihon uudistumista. A -vitamiini ja antioksidantit estävät pieniä ihovaurioita. A -vitamiinin puute aiheuttaa kuivaa ihoa sekä aiheuttaa hauraita hiuksia ja kynsiä.
Porkkanat suojaavat hampaita ja ikeniä. Se auttaa jopa suun puhdistamisessa. Porkkanaviipaleet poistavat plakkia sekä hammasharjan ja hammastahnan. Porkkanan pureskelu stimuloi ikeniä ja tuottaa paljon sylkeä, mikä tasapainottaa bakteereja, jotka muodostavat suussa happoa. Porkkanoissa olevat mineraalit estävät hampaiden vaurioitumisen.

Porkkanan salaisuudet. Varo vauvan porkkanoita

Vauvan porkkanat ovat nykyään yksi suosituimmista porkkanoista. Tämä porkkana on peräisin sen pienestä koosta. Ne ovat huomattavasti kalliimpia kuin tavalliset porkkanat ja saavat yleensä kloorikylvyn lujuuden lisäämiseksi. Tästä syystä on suositeltavaa välttää tätä porkkanamuotoa ja etsiä luonnonmukaisesti kasvatettuja lajikkeita, joissa ei ole lainkaan torjunta -ainepitoisuutta.